Développement personnel et social

Durée : 45 heures – 15 semaines
Crédits équivalents : 3

Description du cours :

Le Développement Personnel et Social (DPS) est une discipline transversale qui vise à accompagner les individus dans la construction de leur identité, l’amélioration de leur bien-être et l’acquisition de compétences utiles tout au long de la vie. Ce cours propose une démarche réflexive et pratique qui permet aux apprenants de mieux se connaître, de comprendre leurs mécanismes émotionnels, de cultiver des relations interpersonnelles saines, et de renforcer leur estime et leur confiance en soi.

Dans un monde en constante mutation, marqué par des pressions sociales, des défis professionnels et des transformations culturelles, il devient essentiel de développer des ressources personnelles pour s’adapter, s’épanouir et contribuer positivement à la société. Le DPS encourage ainsi l’introspection, la gestion constructive des émotions, la communication empathique, la motivation durable, et le leadership éthique.

À travers un parcours structuré en modules progressifs, les participants apprendront à identifier leurs forces et leurs limites, à développer des stratégies concrètes pour mieux gérer leur quotidien, et à s’engager dans un projet de vie aligné avec leurs valeurs profondes.

Objectifs du cours

• Mieux se connaître et gérer ses émotions.
• Développer une intelligence émotionnelle et sociale.
• Améliorer sa communication et ses relations interpersonnelles.
• Développer des compétences en leadership et en prise de décision.
• Gérer le stress, la pression sociale et le temps.
• Développer un plan de croissance personnelle et professionnelle.

Compétences visées

• Capacité à s’introspecter et à s’adapter à des situations personnelles et professionnelles diverses.
• Maîtrise des compétences relationnelles, émotionnelles et sociales.
• Compétences en communication, gestion du temps, leadership et prise de décision.
• Capacité à créer un plan de développement personnel et professionnel durable.

Méthodologie et pédagogie

• Formation asynchrone, permettant un apprentissage autonome.
• Forums de discussion pour débattre des idées et partager des expériences.
• Supports multimédias variés : capsules vidéo, articles, études de cas, exercices pratiques.
• Activités interactives pour renforcer la réflexion personnelle et collective.

PUBLIC CIBLE

Ce cours s’adresse à :

• Étudiants du secondaire, collégial et universitaire souhaitant améliorer leurs compétences personnelles et sociales.
• Professionnels désirant développer leur intelligence émotionnelle et leur leadership relationnel.
• Enseignants, éducateurs, intervenants psychosociaux voulant renforcer leurs habiletés de communication et d’accompagnement.
• Adultes en reconversion personnelle ou professionnelle, souhaitant mieux se connaître et structurer un projet de vie.
• Jeunes adultes cherchant à développer confiance en soi, gestion du stress et sens de la responsabilité.
• Toute personne désirant améliorer son bien-être global, ses relations et sa capacité à naviguer dans les défis de la vie moderne.

COMPÉTENCES VISÉES

À l’issue du cours, l’apprenant sera capable de :

1. Compétences intrapersonnelles

• Identifier ses forces, limites, valeurs et motivations profondes.
• Utiliser des stratégies d’introspection pour améliorer la connaissance de soi.
• Réguler ses émotions à l’aide de techniques issues de la psychologie positive.
• Développer son autonomie personnelle et sa prise de décision.

2. Compétences émotionnelles

• Comprendre les mécanismes des émotions et leur impact sur les comportements.
• Appliquer des techniques de gestion du stress et de l’anxiété.
• Cultiver l’intelligence émotionnelle (conscience, régulation, empathie).

3. Compétences sociales

• Communiquer avec clarté, empathie et assertivité.
• Développer des relations interpersonnelles saines et respectueuses.
• Résoudre des conflits de manière constructive.
• Renforcer la collaboration et l’ouverture aux autres.

4. Compétences organisationnelles

• Gérer le temps, les priorités et la motivation à long terme.
• Concevoir un plan de développement personnel et professionnel réaliste.
• Mettre en œuvre des stratégies de discipline personnelle et d’habitudes durables.

5. Compétences en leadership personnel

• Prendre des décisions éclairées dans des situations complexes.
• Développer un leadership éthique, bienveillant et inspirant.
• Mener un projet personnel aligné avec ses valeurs fondamentales.

Évaluation et suivi

• Auto-évaluations régulières (quiz, tests de compétences).
• Travaux pratiques : études de cas, analyses personnelles.
• Projet final : plan de croissance personnel et social.

Ce cours vise à équiper les étudiants avec les outils théoriques et pratiques nécessaires pour amorcer un processus de transformation personnelle et sociale. En misant sur la connaissance de soi, la responsabilité individuelle et la croissance collective, il prépare les apprenants à relever les défis de la vie avec confiance, équilibre et leadership.

BIBLIOGRAPHIE

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Branden, N. (1994). Les six piliers de l’estime de soi. InterEditions.

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Carnegie, D. (2019). How to Win Friends and Influence People. Simon & Schuster. (Version originale 1936)

Covey, S. R. (2020). The 7 Habits of Highly Effective People. Free Press.

Goleman, D. (2009). Intelligence émotionnelle. Robert Laffont.

James, W. (2017). Psychology: The Briefer Course. Dover Publications. (Ouvrage classique réédité)

Maslow, A. H. (2019). Motivation and Personality. HarperCollins. (Œuvre originale 1954)

Rogers, C. (2012). Le développement de la personne. Éditions Dunod.

Seligman, M. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.